Консультации по психосоматике и психоэмоциональным проблемам
Если вы уже многое пробовали, но проблема остаётся – разберёмся, что именно не даёт её решить.
Я работаю с состояниями, в которых переплетаются телесные симптомы, хронический стресс, тревога, истощение, особенности образа жизни и жизненная ситуация.
Не привязываюсь к одному методу. Сначала мы совместно выясняем, что именно поддерживает проблему, а затем определяем приемлемые для вас и наиболее эффективные действия именно для вашей конкретной ситуации.
Возможно, вы узнаете здесь свою ситуацию
Телесные симптомы и самочувствие
Боли, мышечное напряжение, нарушения сна, хроническая усталость, повторяющиеся или длительно сохраняющиеся симптомы, состояния, в которых медицинское лечение не дало ожидаемого результата или объясняет не всё происходящее.
Тревога и хроническое напряжение
Тревожность, страхи, внутреннее напряжение, невозможность расслабиться, повышенная настороженность, телесные реакции на стресс, нарушения сна.
Выгорание и истощение
Усталость, эмоциональное опустошение, отсутствие сил, потеря интереса и работоспособности, раздражительность, ощущение, что отдых уже не восстанавливает.
Сложные жизненные ситуации
Отношения, конфликты, расставания, потери, повторяющиеся жизненные сценарии, трудный выбор, ощущение тупика или невозможности изменить ситуацию.
Когда вы всё понимаете, но ничего не меняется
Иногда человеку уже известны причины его состояния. Он много читал, проходил терапию, пробовал разные методы — но понимание не превращается в реальные изменения.
В таких случаях имеет смысл исследовать не только саму проблему, но и что именно препятствует её решению.
Не нашли точного описания своей ситуации? Это нормально.
Вам не нужно самостоятельно ставить себе диагноз или выбирать метод. Именно для этого существует первая встреча.
Почему одна и та же проблема иногда не решается годами
Причина может быть довольно простой: человек работает только с одной частью системы.
Например:
- лечит тело, не замечая хронического стресса;
- пытается изменить мышление, когда организм находится в выраженном истощении;
- ищет психологическую причину там, где требуется медицинская диагностика;
- осваивает всё новые техники, хотя главное напряжение создаёт сама жизненная ситуация;
- знает, что нужно делать, но по каким-то причинам снова и снова этого не делает.
Поэтому я стараюсь не начинать работу с заранее выбранного объяснения.
Сначала необходимо увидеть ситуацию целиком
Тело
Сон, дыхание, движение, питание, физическая нагрузка, восстановление, мышечное напряжение, телесные реакции.
Психоэмоциональное состояние
Тревога, хронический стресс, страх, внутренние конфликты, подавленные или трудно регулируемые эмоциональные реакции.
Мышление и поведение
Убеждения, привычные способы реагирования, принятие решений, избегание, повторяющиеся сценарии.
Жизненная ситуация
Отношения, семья, работа, ответственность, среда, образ жизни, ценности, цели и направление движения.
Иногда достаточно изменить один элемент.
Иногда становится понятно, что проблема поддерживается сразу несколькими факторами.
Психосоматика – это не поиск «неправильной мысли»
Психосоматические и психоэмоциональные процессы я рассматриваю как часть более широкой системы взаимодействия тела, нервной системы, психики и жизненной среды.
Поэтому работа не сводится к поиску единственной психологической причины заболевания.
Мы можем исследовать:
- связь симптомов со стрессом и жизненными событиями;
- состояние нервной системы;
- привычные телесные реакции;
- особенности сна и восстановления;
- способы мышления и поведения;
- внутренние конфликты;
- конкретные обстоятельства жизни человека.
При необходимости психологическая и консультационная работа проводится параллельно с медицинской диагностикой и лечением.
Я не отменяю назначения врачей и не предлагаю заменять ими необходимую медицинскую помощь.
Как это выглядит в реальной работе
Когда человек знает ответы, но продолжает их искать
Иногда человек годами изучает психологию, хорошо понимает свои проблемы и может практически сам объяснить причины происходящего.
Но очередное объяснение ничего не меняет.
В такой ситуации предметом работы становится уже не поиск новых знаний, а вопрос: «что не позволяет перейти от понимания к действию?»
Когда тело не выходит из режима напряжения
Длительный стресс может сопровождаться нарушениями сна, мышечным напряжением, болями, тревожностью, истощением и ощущением, будто организм перестал нормально восстанавливаться.
В таких случаях работа может начинаться не с глубокого анализа прошлого, а с восстановления способности организма переключаться из режима постоянной мобилизации.
Когда человек отвергает каждый возможный следующий шаг
Бывает и иначе.
Человек хочет изменить ситуацию, но на каждое конкретное действие отвечает:
«Я это уже пробовал».
«Мне это не поможет».
«Я знаю, что так не получится».
Тогда сама невозможность перейти от разговора к действию становится важной частью проблемы.
Обо мне и моём подходе
Обо мне и моём подходе
Как проходит работа
В зависимости от глубины и сложности вашего вопроса мы можем работать с ним на нескольких уровнях:
1. На уровне физиологии
- Благодаря комплексному взгляду на тело находим оптимальные для вас телесные упражнения и практики, алгоритмы питания (включая варианты биологически активных добавок), приёмы самомассажа и т.д. для повышения уровня энергии и улучшения самочувствия.
2. На уровне психосоматики
- Устраняем психоэмоциальные причины болезней (то есть стрессы и внутренние конфликты, которые дошли до тела и выразились в нём болезнями), чтобы легче выздороветь или укрепить здоровье.
3. На уровне психосологии
- Прорабатываем беспокоящие психические и эмоциональные состояния в связи с конкретными ситуациями, что повышает качество жизни и степень удовлетворённости ей.
4. На уровне экзистенциальной психологии и философии
- работаем с экзистенциальными основаниями и убеждениями (которые фундаментально определяют то, как вы проявляетесь по жизни, какие условия и ситуации у вас происходят), чтобы решить то, что никакими другими способами не решается.
Варианты консультаций
План установочной сессии:
- выявляем запрос и формулируем основные задачи;
- проводим исследование текущего состояния;
- формируем дорожную карту: где находимся в данный момент, что и как планируем достигнуть;
- вырабатываем конкретные рекомендации для первого шага дорожной карты.
На установочной сессии вы получаете первую пользу:
- анализ ситуации и практические рекомендации для осмысления происходящего;
- общая дорожная карта этапов, которые нужно пройти в решении вопроса;
- план ваших действий на первом этапе.
Результаты установочной сессии оформляются текстом и передаются вам.
Стоимость установочной сессии: 8 тыс. руб. Продолжительность – до 1,5 часов.
Оплата производится после окончания, если вы признаёте встречу полезной.
Формат проведения: онлайн.
Запрос: «Я выгорел, помогите мне восстановиться».
Симптомы: равнодушие или раздражительность, эмоциональная «заморозка», хроническая усталость, проблемы со сном, боли в теле (голова, спина, ЖКТ), потеря интереса к людям, автоматизм и безнадёжность.
Методика: мой авторский комплекс, основанный на мировом опыте и собственных разработках. Мы будем работаем одновременно на четырёх уровнях: физиология, психосоматика, психология, экзистенция. Именно многоуровневый комплексный подход даёт устойчивый результат.
Что вы получите:
- пробуждение сил через 1-2-3 недели после начала работы (период до начала улучшений зависимости от исходного состояния);
- снижение раздражительности, налаживание общения, улучшение сна;
- больше лёгкости в теле и ясности в голове;
- возвращение мотивации и интереса к жизни;
- поддержка в моменты сопротивления и откатов.
Формат: 2 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 7 консультаций онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость семи онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 49 тыс. руб.
Оплата производится двумя платежами: 24,500 руб. перед первой консультацией и 24,500 перед пятой консультацией. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «У меня мало сил, хочу повысить ресурсность и продуктивность».
Ситуация: желание жить и двигаться вперёд есть, но энергии не хватает или хочется больше.
Как работаем:
- проверим физиологию и уберём явные и скрытые телесные сбои;
- закроем психоэмоциональные потери потенциала, через которые силы уходят впустую;
- найдём и снимем психологические блоки;
- подберём приемлемые для вас практики накопления внутреннего ресурса.
Что вы получите:
- устойчивость к нагрузкам без телесного и душевного надрыва;
- лёгкость в выполнении привычных дел;
- рост энергичности и уверенности в себе;
- снижение психосоматических симптомов;
- внутреннюю опору и ощущение стабильности.
Формат: 4 недели = 1 установочная сессия онлайн + 3 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость трёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 21 тыс. руб. с условием предоплаты. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «У меня всё хорошо, но я хочу большего, хочу перейти на новый уровень».
Ситуация: успехи есть, но потеряна скорость роста или непонятно, что делать дальше.
Как работаем:
- проработаем экзистенциальные основания;
- оптимизируем ресурсы тела и психики;
- устраним внутренние ограничения роста;
- определим перспективы, стратегию и тактику движения вперёд;
- начнём процесс внутренней трансформации.
Что вы получите:
- осознание приоритетов: что помогает, что мешает реализации запроса;
- ясное целеполагание и путь достижения;
- систему действий на желаемый результат, органично встроенную в ваш образ жизни;
- новые ресурсы для новых проектов;
- первые конкретные шаги по запуску внутренних изменений;
- поддержку в моменты сопротивления и откатов.
Формат: 2 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 4 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость четырёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 28 тыс. руб. с условием предоплаты. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «У меня болит/ослаблен определённый орган или система тела; хочу выздороветь».
Ситуация: всё, что делал, либо не работает, либо дает лишь временное улучшение. Не понимаю, что делать дальше.
Как работаем: рассматриваем проблему на четырёх уровнях: физиологическом, психосоматическом, психологическом и экзистенциальном. Такой охват позволяет найти суть проблемы и приступить к её комплексному решению.
Что вы получите:
- понимание причин происходящего;
- первые объективные улучшения самочувствия;
- чёткий персонализированный план восстановления;
- уверенность в теле и оптимизм относительно будущего.
Формат: 3 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 6 консультаций онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость шести онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 42 тыс. руб. Оплата производится двумя платежами: 21 тыс. руб. перед первой консультацией и 21 тыс. руб. перед четвёртой консультацией. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «Хочу улучшить форму тела или развить его свойства».
Ситуация: хотите похудеть или набрать массу, натренировать красивое/мощное/выносливое/гибкое/ударопрочное и т.д. тело, но не знаете, с чего начать, или попытки были, но безуспешны/внятных результатов не дают.
Как работаем:
- формируем чёткие измеримые цели;
- убираем избыточные действия, которые не ведут к результату;
- выявляем и устраняем психосоматические причины неудач;
- создаём оптимальный план внутренних и внешних тренировок/питания/восстановления;
- складываем методологию практикования, которая работает даже в условиях ограниченного времени.
Что вы получите:
- работающую систему без перегрузок по времени и усилиям;
- объяснение каждого элемента системы – что и как правильно делать;
- понимание, а затем и навык эффективных тренировок без ломки и надрыва;
- усиление мотивации и драйва от работы с телом;
- уверенность в результатах и вдохновляющие внешние и внутренние изменения.
Формат: 3-4 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 3 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в неделю).
Стоимость трёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 21 тыс. руб. с условием предоплаты.
Запрос: «У меня сложная жизненная ситуация/постоянно повторяется одна и та же негативная ситуация. Что делать?».
Ситуация: кризисы в семье, на работе, с финансами, здоровьем и т.п.
Как работаем:
- разберём, почему ситуация происходит именно с вами: выявим и решим внутреннюю проблему, вызывающую это;
- исследуем и выберем варианты выхода из ситуации;
- выработаем новые более эффективные способы действия;
- минимизируем риски для здоровья, связанные с психосоматическими следствиями сильных переживаний.
Что вы получите:
- снятие внутреннего напряжения, облегчение психоэмоционального состояния;
- ясное понимание текущей ситуации и того, что её поддерживает;
- проживание, что ситуация изменяема и управляема;
- первые шаги на пути выхода из тупика;
- поддержку в моменты сопротивления и откатов;
- переоценку происходящего, как ресурса для роста.
Формат: 4 недели = 1 установочная сессия онлайн + 3 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки) в течение 4 недель.
Стоимость трёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 21 тыс. руб. с условием предоплаты.
Стоимость консультации: 12 тыс. руб. Оплата производится после консультации, если вы признаёте её полезной.
Продолжительность 3 часа + поддержка в режиме вопросов и ответов в чате на темы прошедшей консультации в течение одного месяца (ответ на один вопрос в сутки).
Проводим углублённый разбор вашей ситуации и находим решения с точки зрения психологии, психосоматики, экзистенциальной философии.
Продолжительность 3 часа + поддержка в режиме вопросов и ответов в чате на темы прошедшей консультации в течение одного месяца (ответ на один вопрос в сутки).
Встречаемся в моём офисе или на вашей территории в Москве. Выбор за вами.
Результаты консультации предоставляются вам в письменном виде.
Стоимость: 20 тыс. руб. Оплата производится после консультации, если вы признаёте её полезной.
По итогам вы получите:
- рост лояльности, вовлечённости и снижение текучести кадров;
- мотивацию сотрудников к достижению целей компании;
- повышение производительности труда и снижение издержек, связанных с нетрудоспособность персонала;
- улучшение психологической среды в трудовом коллективе.
Запись на консультацию
- Сообщите удобное вам время и задайте вопросы.
Чтобы время консультации мы тратили максимально эффективно, желательно, чтобы вы заранее описали:
- Cимптомы. Пишите обо всём, что вам нравится и не нравится, что может иметь хоть какое-то отношение к вашему вопрос. Чем точнее и полнее напишите, тем лучше будет результат консультации.
- Результаты. Какие результаты вы хотите получить? Каков желаемый образ конечного результата? Если задач много, укажите, чем предполагаете заняться в первую очередь.
Напишите в Telegram | WhatsApp | MAX | VK или заполните форму:
Применяемые методы
психология (в первую очередь, позитивная и экзистенциальная психология)
философия (в первую очередь диалектика и метафизика)
психосоматика (как эмоции, чувства и мысли влияют на тело)
ГНМ (учение о биологических программах, компенсирующих конфликты и стрессы)
общеоздоровительные практики (йога, фитнес, массаж, дыхание, питание и т.д. по необходимости)
специализированные упражнения и практики (восстановление конкретных систем, органов и тканей)