Консультации по психосоматике и психоэмоциональным проблемам
Если вы уже многое пробовали, но проблема остаётся – разберёмся, что именно не даёт её решить.
Я работаю с состояниями, в которых переплетаются телесные симптомы, хронический стресс, тревога, истощение, особенности образа жизни и жизненная ситуация.
Не привязываюсь к одному методу. Сначала мы совместно выясняем, что именно поддерживает проблему, а затем определяем приемлемые для вас и наиболее эффективные действия именно для вашей конкретной ситуации.
Возможно, вы узнаете здесь свою ситуацию
Телесные симптомы и самочувствие
Боли, мышечное напряжение, нарушения сна, хроническая усталость, повторяющиеся или длительно сохраняющиеся симптомы, состояния, в которых медицинское лечение не дало ожидаемого результата или объясняет не всё происходящее.
Тревога и хроническое напряжение
Тревожность, страхи, внутреннее напряжение, невозможность расслабиться, повышенная настороженность, телесные реакции на стресс, нарушения сна.
Выгорание и истощение
Усталость, эмоциональное опустошение, отсутствие сил, потеря интереса и работоспособности, раздражительность, ощущение, что отдых уже не восстанавливает.
Сложные жизненные ситуации
Отношения, конфликты, расставания, потери, повторяющиеся жизненные сценарии, трудный выбор, ощущение тупика или невозможности изменить ситуацию.
Когда вы всё понимаете, но ничего не меняется
Иногда человеку уже известны причины его состояния. Он много читал, проходил терапию, пробовал разные методы — но понимание не превращается в реальные изменения.
В таких случаях имеет смысл исследовать не только саму проблему, но и что именно препятствует её решению.
Не нашли точного описания своей ситуации? Это нормально.
Вам не нужно самостоятельно ставить себе диагноз или выбирать метод. Именно для этого существует первая встреча.
Почему одна и та же проблема иногда не решается годами
Причина может быть довольно простой: человек работает только с одной частью системы.
Например:
- лечит тело, не замечая хронического стресса;
- пытается изменить мышление, когда организм находится в выраженном истощении;
- ищет психологическую причину там, где требуется медицинская диагностика;
- осваивает всё новые техники, хотя главное напряжение создаёт сама жизненная ситуация;
- знает, что нужно делать, но по каким-то причинам снова и снова этого не делает.
Поэтому я стараюсь не начинать работу с заранее выбранного объяснения.
Сначала необходимо увидеть ситуацию целиком
Тело
Сон, дыхание, движение, питание, физическая нагрузка, восстановление, мышечное напряжение, телесные реакции.
Психоэмоциональное состояние
Тревога, хронический стресс, страх, внутренние конфликты, подавленные или трудно регулируемые эмоциональные реакции.
Мышление и поведение
Убеждения, привычные способы реагирования, принятие решений, избегание, повторяющиеся сценарии.
Жизненная ситуация
Отношения, семья, работа, ответственность, среда, образ жизни, ценности, цели и направление движения.
Иногда достаточно изменить один элемент.
Иногда становится понятно, что проблема поддерживается сразу несколькими факторами.
Психосоматика – это не поиск «неправильной мысли»
Психосоматические и психоэмоциональные процессы я рассматриваю как часть более широкой системы взаимодействия тела, нервной системы, психики и жизненной среды.
Поэтому работа не сводится к поиску единственной психологической причины заболевания.
Мы можем исследовать:
- связь симптомов со стрессом и жизненными событиями;
- состояние нервной системы;
- привычные телесные реакции;
- особенности сна и восстановления;
- способы мышления и поведения;
- внутренние конфликты;
- конкретные обстоятельства жизни человека.
При необходимости психологическая и консультационная работа проводится параллельно с медицинской диагностикой и лечением.
Я не отменяю назначения врачей и не предлагаю заменять ими необходимую медицинскую помощь.
Как это выглядит в реальной работе
Когда человек знает ответы, но продолжает их искать
Иногда человек годами изучает психологию, хорошо понимает свои проблемы и может практически сам объяснить причины происходящего.
Но очередное объяснение ничего не меняет.
В такой ситуации предметом работы становится уже не поиск новых знаний, а вопрос: «что не позволяет перейти от понимания к действию?»
Когда тело не выходит из режима напряжения
Длительный стресс может сопровождаться нарушениями сна, мышечным напряжением, болями, тревожностью, истощением и ощущением, будто организм перестал нормально восстанавливаться.
В таких случаях работа может начинаться не с глубокого анализа прошлого, а с восстановления способности организма переключаться из режима постоянной мобилизации.
Когда человек отвергает каждый возможный следующий шаг
Бывает и иначе.
Человек хочет изменить ситуацию, но на каждое конкретное действие отвечает:
«Я это уже пробовал».
«Мне это не поможет».
«Я знаю, что так не получится».
Тогда сама невозможность перейти от разговора к действию становится важной частью проблемы.
Вам не нужно заранее выбирать программу
Я не предлагаю новому человеку сразу покупать длительный курс консультаций. Начало одно:
«Запрос и диагностика»
Это отдельная установочная встреча, задача которой — разобраться в вашей конкретной ситуации.
На встрече мы:
- уточним ваш запрос;
- разберём историю проблемы;
- посмотрим, какие факторы могут её поддерживать;
- определим, какие направления требуют внимания в первую очередь;
- отделим важное от второстепенного;
- сформулируем конкретные действия, которые имеет смысл попробовать.
После встречи вы получите письменное резюме основных выводов и рекомендаций. У вас останется не просто впечатление от разговора, а понимание: что происходит → на что обратить внимание → что делать дальше.
Формат первой встречи:
- онлайн;
- до 90 минут;
- стоимость — 8 000 ₽;
- оплата после окончания.
Если по окончании консультации вы придёте к выводу, что встреча не была для вас полезной, оплачивать её не нужно.
Вы также ничем не обязаны продолжать работу после первой консультации.
Иногда одной встречи и предложенных действий оказывается достаточно, чтобы человек продолжил самостоятельно.
Что происходит дальше
1. Вы пишете мне
Достаточно нескольких предложений о том, что вас беспокоит.
Не нужно сразу подробно пересказывать всю историю болезни или жизни.
2. Мы встречаемся
Онлайн разбираем вашу ситуацию и определяем наиболее перспективные направления работы.
3. Вы получаете рекомендации
После встречи я присылаю основные выводы и конкретные действия.
4. Вы принимаете решение
Можно продолжить самостоятельно.
Можно провести ещё одну или несколько консультаций.
Если ситуация требует более продолжительной работы, я могу предложить соответствующий формат сопровождения.
Решение принимается уже после того, как мы поняли саму проблему, а не заранее.
Сергей Кишиневский: обо мне и моём подходе
Я, Сергей Кишиневский – практикующий психосоматолог и психолог, специалист по телесным практикам. Около 20 лет консультирую по вопросам телесного и психоэмоционального состояния, а также по психологическим, личностным и экзистенциальным вопросам.
В работе сочетаю психосоматику, психологию, телесные и дыхательные практики, работу с образом жизни и прикладную философию. Главный принцип – не подгонять человека под один метод, а искать наиболее подходящий путь именно для его ситуации.
К такому подходу я пришёл в том числе через собственный опыт серьёзного кризиса здоровья и многолетнего исследования различных способов восстановления.
Частые вопросы
Разбор предыдущих неудач часто становится отдельным предметом исследования.
Мы смотрим не только на вопрос «что бы ещё попробовать?», но и на то, почему предыдущие способы не дали ожидаемого результата.
Иногда проблема не в отсутствии ещё одной техники, а в том, что работа всё время шла только с одной частью ситуации.
Нет.
Я не считаю, что любая болезнь или телесный симптом обязательно имеют психологическую причину.
Психосоматическая составляющая рассматривается как одна из возможных частей общей картины.
В зависимости от запроса можем рассматривать физиологические, психологические, поведенческие и жизненные факторы.
Нет.
Я не отменяю медицинские назначения.
Если вы наблюдаетесь у врача или проходите лечение, консультационная работа может идти параллельно.
Я сразу скажу об этом прямо.
Нельзя объять необъятное – в некоторых ситуациях полезнее обратиться к врачу, психиатру, клиническому психологу, психотерапевту или другому профильному специалисту.
Нет.
Первая встреча является самостоятельной консультацией.
Продолжение имеет смысл только в том случае, если после разбора ситуации и вы, и я видим в этом конкретную практическую пользу.