Улучшите своё самочувствие методами психосоматики, психологии, философии и телесных практик
консультирует
Сергей Кишиневский
Консультация будет полезна, если
вы быстро устаёте, не хватает сил даже на простые действия
есть хронические болезни, часто болеете и долго восстанавливаетесь
близки к выгоранию или уже выгорели на работе или в семье
безуспешно пытаетесь повысить работоспособность и продуктивность
хотите улучшить форму тела
хотите решить конкретную проблему по здоровью
чувствуете истощение, апатию, раздражение и недостаток радости
устали от токсичных отношений и повторяющихся негативных ситуаций
Вы согласны хотя хотя бы с одним предложением?
Значит есть смысл продолжить чтение.
А также есть смысл проконсультироваться, если
вы уже пробовали разные решения, но нужного результата нет или он временный
вы готовы прикладывать усилия и действать, но не знаете, что конкретно делать
известные вам методы по каким-то причинам не нравятся или не подходят
Обо мне и моём подходе
Как проходит работа
В зависимости от глубины и сложности вашего вопроса мы можем работать с ним на нескольких уровнях:
1. На уровне физиологии
- Благодаря комплексному взгляду на тело находим оптимальные для вас телесные упражнения и практики, алгоритмы питания (включая варианты биологически активных добавок), приёмы самомассажа и т.д. для повышения уровня энергии и улучшения самочувствия.
2. На уровне психосоматики
- Устраняем психоэмоциальные причины болезней (то есть стрессы и внутренние конфликты, которые дошли до тела и выразились в нём болезнями), чтобы легче выздороветь или укрепить здоровье.
3. На уровне психосологии
- Прорабатываем беспокоящие психические и эмоциональные состояния в связи с конкретными ситуациями, что повышает качество жизни и степень удовлетворённости ей.
4. На уровне уровне экзистенциальной психологии и философии
- работаем с экзистенциальными основаниями и убеждениями (которые фундаментально определяют то, как вы проявляетесь по жизни, какие условия и ситуации у вас происходят), чтобы решить то, что никакими другими способами не решается.
Варианты консультаций
План установочной сессии:
- выявляем запрос и формулируем основные задачи;
- проводим исследование текущего состояния;
- формируем дорожную карту: где находимся в данный момент, что и как планируем достигнуть;
- вырабатываем конкретные рекомендации для первого шага дорожной карты.
На установочной сессии вы получаете первую пользу:
- анализ ситуации и практические рекомендации для осмысления происходящего;
- общая дорожная карта этапов, которые нужно пройти в решении вопроса;
- план ваших действий на первом этапе.
Результаты установочной сессии оформляются текстом и передаются вам.
Стоимость установочной сессии: 8 тыс. руб. Продолжительность – до 1,5 часов.
Оплата производится после окончания, если вы признаёте встречу полезной.
Формат проведения: онлайн.
Запрос: «Я выгорел, помогите мне восстановиться».
Симптомы: равнодушие или раздражительность, эмоциональная «заморозка», хроническая усталость, проблемы со сном, боли в теле (голова, спина, ЖКТ), потеря интереса к людям, автоматизм и безнадёжность.
Методика: мой авторский комплекс, основанный на мировом опыте и собственных разработках. Мы будем работаем одновременно на четырёх уровнях: физиология, психосоматика, психология, экзистенция. Именно многоуровневый комплексный подход даёт устойчивый результат.
Что вы получите:
- пробуждение сил через 1-2-3 недели после начала работы (период до начала улучшений зависимости от исходного состояния);
- снижение раздражительности, налаживание общения, улучшение сна;
- больше лёгкости в теле и ясности в голове;
- возвращение мотивации и интереса к жизни;
- поддержка в моменты сопротивления и откатов.
Формат: 2 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 7 консультаций онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость семи онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 49 тыс. руб.
Оплата производится двумя платежами: 24,500 руб. перед первой консультацией и 24,500 перед пятой консультацией. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «У меня мало сил, хочу повысить ресурсность и продуктивность».
Ситуация: желание жить и двигаться вперёд есть, но энергии не хватает или хочется больше.
Как работаем:
- проверим физиологию и уберём явные и скрытые телесные сбои;
- закроем психоэмоциональные потери потенциала, через которые силы уходят впустую;
- найдём и снимем психологические блоки;
- подберём приемлемые для вас практики накопления внутреннего ресурса.
Что вы получите:
- устойчивость к нагрузкам без телесного и душевного надрыва;
- лёгкость в выполнении привычных дел;
- рост энергичности и уверенности в себе;
- снижение психосоматических симптомов;
- внутреннюю опору и ощущение стабильности.
Формат: 4 недели = 1 установочная сессия онлайн + 3 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость трёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 21 тыс. руб. с условием предоплаты. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «У меня всё хорошо, но я хочу большего, хочу перейти на новый уровень».
Ситуация: успехи есть, но потеряна скорость роста или непонятно, что делать дальше.
Как работаем:
- проработаем экзистенциальные основания;
- оптимизируем ресурсы тела и психики;
- устраним внутренние ограничения роста;
- определим перспективы, стратегию и тактику движения вперёд;
- начнём процесс внутренней трансформации.
Что вы получите:
- осознание приоритетов: что помогает, что мешает реализации запроса;
- ясное целеполагание и путь достижения;
- систему действий на желаемый результат, органично встроенную в ваш образ жизни;
- новые ресурсы для новых проектов;
- первые конкретные шаги по запуску внутренних изменений;
- поддержку в моменты сопротивления и откатов.
Формат: 2 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 4 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость четырёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 28 тыс. руб. с условием предоплаты. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «У меня болит/ослаблен определённый орган или система тела; хочу выздороветь».
Ситуация: всё, что делал, либо не работает, либо дает лишь временное улучшение. Не понимаю, что делать дальше.
Как работаем: рассматриваем проблему на четырёх уровнях: физиологическом, психосоматическом, психологическом и экзистенциальном. Такой охват позволяет найти суть проблемы и приступить к её комплексному решению.
Что вы получите:
- понимание причин происходящего;
- первые объективные улучшения самочувствия;
- чёткий персонализированный план восстановления;
- уверенность в теле и оптимизм относительно будущего.
Формат: 3 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 6 консультаций онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки).
Стоимость шести онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 42 тыс. руб. Оплата производится двумя платежами: 21 тыс. руб. перед первой консультацией и 21 тыс. руб. перед четвёртой консультацией. Установочная сессия оплачивается отдельно.
Запрос: «Хочу улучшить форму тела или развить его свойства».
Ситуация: хотите похудеть или набрать массу, натренировать красивое/мощное/выносливое/гибкое/ударопрочное и т.д. тело, но не знаете, с чего начать, или попытки были, но безуспешны/внятных результатов не дают.
Как работаем:
- формируем чёткие измеримые цели;
- убираем избыточные действия, которые не ведут к результату;
- выявляем и устраняем психосоматические причины неудач;
- создаём оптимальный план внутренних и внешних тренировок/питания/восстановления;
- складываем методологию практикования, которая работает даже в условиях ограниченного времени.
Что вы получите:
- работающую систему без перегрузок по времени и усилиям;
- объяснение каждого элемента системы – что и как правильно делать;
- понимание, а затем и навык эффективных тренировок без ломки и надрыва;
- усиление мотивации и драйва от работы с телом;
- уверенность в результатах и вдохновляющие внешние и внутренние изменения.
Формат: 3-4 месяца = 1 установочная сессия онлайн + 3 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в неделю).
Стоимость трёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 21 тыс. руб. с условием предоплаты.
Запрос: «У меня сложная жизненная ситуация/постоянно повторяется одна и та же негативная ситуация. Что делать?».
Ситуация: кризисы в семье, на работе, с финансами, здоровьем и т.п.
Как работаем:
- разберём, почему ситуация происходит именно с вами: выявим и решим внутреннюю проблему, вызывающую это;
- исследуем и выберем варианты выхода из ситуации;
- выработаем новые более эффективные способы действия;
- минимизируем риски для здоровья, связанные с психосоматическими следствиями сильных переживаний.
Что вы получите:
- снятие внутреннего напряжения, облегчение психоэмоционального состояния;
- ясное понимание текущей ситуации и того, что её поддерживает;
- проживание, что ситуация изменяема и управляема;
- первые шаги на пути выхода из тупика;
- поддержку в моменты сопротивления и откатов;
- переоценку происходящего, как ресурса для роста.
Формат: 4 недели = 1 установочная сессия онлайн + 3 консультации онлайн + поддержка в чате (ответ на один вопрос в сутки) в течение 4 недель.
Стоимость трёх онлайн консультаций, продолжительностью до 1,5 часов каждая, 21 тыс. руб. с условием предоплаты.
Стоимость консультации: 8 тыс. руб. за 1 час. Оплата производится после консультации, если вы признаёте её полезной.
Продолжительность 3-4 часа + поддержка в режиме вопросов и ответов в чате на темы прошедшей консультации в течение одного месяца (ответ на один вопрос в сутки).
Встречаемся в офисе или на вашей территории в Москве. Выбор за вами.
Результаты консультации предоставляются вам в письменном виде.
Стоимость: 30 тыс. руб. Оплата производится после консультации, если вы признаёте её полезной.
По итогам вы получите:
- рост лояльности, вовлечённости и снижение текучести кадров;
- мотивацию сотрудников к достижению целей компании;
- повышение производительности труда и снижение издержек, связанных с нетрудоспособность персонала;
- улучшение психологической среды в трудовом коллективе.
Запись на консультацию
Напишите в Telegram или WhatsApp
Сообщите удобное вам время и задайте вопросы. Чтобы время консультации мы тратили максимально эффективно, желательно, чтобы вы заранее описали:
- Cимптомы. Пишите обо всём, что вам нравится и не нравится, что может иметь хоть какое-то отношение к вашему вопрос. Чем точнее и полнее напишите, тем лучше будет результат консультации.
- Результаты. Какие результаты вы хотите получить? Каков желаемый образ конечного результата? Если задач много, укажите, чем предполагаете заняться в первую очередь.
Применяемые методы
психология (в первую очередь, позитивная и экзистенциальная психология)
философия (в первую очередь диалектика и метафизика)
психосоматика (как эмоции, чувства и мысли влияют на тело)
ГНМ (учение о биологических программах, компенсирующих конфликты и стрессы)
общеоздоровительные практики (йога, фитнес, массаж, дыхание, питание и т.д. по необходимости)
специализированные упражнения и практики (восстановление конкретных систем, органов и тканей)