Как быстро завершить любую эмоцию и перестать о ней беспокоиться

В этом видео вы узнаете, как действительно завершать эмоции, а не подавлять их и не застревать в них надолго.

Я объясняю принцип «короткой бури» — нейрофизиологический факт о том, что любая острая эмоция в теле длится 60–90 секунд, и показываю, как безопасно прожить этот период, не усиливая тревогу, гнев или панику мыслями.
Вы получите пошаговый алгоритм саморегуляции: от телесного проживания эмоции до её полного завершения и осмысленного анализа. Мы разберём, когда мягкие методы работают, а когда требуется более интенсивная телесная разрядка, а также почему экстремальные и катарсические способы не заменяют зрелую регуляцию.

В видео:
— как остановить эмоциональный «шторм» без подавления;
— что делать, если эмоция не отпускает;
— какие телесные техники реально закрывают эмоциональный цикл;
— почему анализ эффективен только после телесного завершения;
— каскадный профессиональный подход к работе с эмоциями.
Это видео будет полезно, если вы сталкиваетесь с тревогой, паникой, вспышками гнева, эмоциональным выгоранием или хотите выстроить устойчивый навык саморегуляции.

16 декабря 2025 г.
Сергей Кишиневский