Это видео для тех, кто испытывает повышенную или пониженную чувствительность к прикосновениям. Прикосновения выводят из уравновешенного состояния? Найдём причину и устраним её практиками.
Таймлайн
00:24 Пониженная или повышенная чувствительность не является нормой
01:03 Щекотка и смех
01:39 Раздражение, отвращение, тревога
02:12 Пониженная чувствительность тела
02:57 Нездоровая чувствительность кожи, зуд, покалывание
03:17 Онемение, потеря чувствительности
04:20 Типичные причины дискомфортных состояний
04:33 Голова в целом
05:01 Лицо
05:09 Затылок
05:21 Шея и горло
05:52 Плечи и ключицы
06:19 Грудь, включая молочные железы
06:41 Живот
07:13 Спина и поясница
07:34 Руки, кисти
08:03 Ягодицы
08:26 Половые органы
08:48 Бёдра и голени
09:06 Ступни
09:33 Что с этим делать
11:01 9 простых практик для самостоятельного выполнения
11:21 Универсальная дыхательная практика
12:42 Осознанные прикосновения
14:07 Контрастный душ
14:35 Нейрогенная дрожь
15:07 Самомассаж сухими щётками
16:52 Даосские похлопывания и железная рубашка
17:40 Миофасциальный релиз
19:02 Хвалите себя
19:39 Практика возрождения чувствительности
20:08 Выводы
01:03 Щекотка и смех
01:39 Раздражение, отвращение, тревога
02:12 Пониженная чувствительность тела
02:57 Нездоровая чувствительность кожи, зуд, покалывание
03:17 Онемение, потеря чувствительности
04:20 Типичные причины дискомфортных состояний
04:33 Голова в целом
05:01 Лицо
05:09 Затылок
05:21 Шея и горло
05:52 Плечи и ключицы
06:19 Грудь, включая молочные железы
06:41 Живот
07:13 Спина и поясница
07:34 Руки, кисти
08:03 Ягодицы
08:26 Половые органы
08:48 Бёдра и голени
09:06 Ступни
09:33 Что с этим делать
11:01 9 простых практик для самостоятельного выполнения
11:21 Универсальная дыхательная практика
12:42 Осознанные прикосновения
14:07 Контрастный душ
14:35 Нейрогенная дрожь
15:07 Самомассаж сухими щётками
16:52 Даосские похлопывания и железная рубашка
17:40 Миофасциальный релиз
19:02 Хвалите себя
19:39 Практика возрождения чувствительности
20:08 Выводы
30 мая 2025 г.
Сергей Кишиневский
