Как тренироваться

Стратегии и стратагемия здоровья. Как тренироваться, чтобы быть успешным.
Выстраиваем оптимальную оздоровительную программу, а по аналогии с ней и программу успеха в любом деле.

Смотрите и комментируйте видео:

• YouTube: https://youtu.be/exnBFljkjbU
• RuTube: https://rutube.ru/video/a6c5917a0a8f4f22f8d40360d61b1512/

Таймлайн:
00:39 Стратегия специализации
03:04 Достоинства тренировок одним методом, одним способом, одним упражнением
05:46 Недостатки специализации
06:58 Стратегия универсализации
08:21 Список актуальных практик стратегии универсализации
09:49 Пример системы тренировок
13:04 В чём сложность стратегии универсализации
13:48 Стратагемия совершенного человека
14:49 Требования стратегии универсализации
15:50 Требования стратегии специализации
17:18 Что делать?