Эта фраза всё чаще звучит и от женщин, и от мужчин. Вроде бы жизнь идёт, работа есть, обязанности выполняются, но внутри нарастает тревога: «А вдруг я больше не нужен?», «А если завтра болезнь, потеря работы или одиночество?».
Страх невостребованности, одиночества и нестабильности – один из частых запросов на консультациях. Он подтачивает изнутри, лишает энергии и радости, а со временем приведёт к выгоранию и психосоматическим болезням.
Откуда появляется ощущение, что вы теряете себя?
4 типичные причины для женщин:
- постоянное напряжение между работой и семьёй;
- ощущение, что «я должна быть всем и сразу», но при этом нет места для себя;
- усталость от сравнений с другими и чувство собственной «недостаточности»;
- одиночество даже в отношениях.
4 типичные причины для мужчин:
- страх потерять статус, работу или финансовую устойчивость;
- невозможность «дать себе слабость» и поделиться переживаниями;
- внутренний конфликт между ролью добытчика и желанием жить для себя;
- ощущение пустоты, когда внешние достижения не приносят удовлетворения.
Что делать, если вы чувствуете, что теряете себя?
- На уровне тела. Психоэмоциональное состояние обуславливается не только внутренними переживаниями и внешними событиями, оно связано с физиологией. Достаточно типична ситуация, когда субъективно тело не болит, а объективно в нём идут те или иные деструктивные процессы на уровне органов и тканей. И тогда в приоритете надо работать с телом. Восстановится тело – вслед за ним воспрянет и психика.
- На уровне психики. Нужно разбираться с блоками, с установками, с отношениями к самому себе и к другим.
- На уровне смыслов. Часто ощущение утраты себя связано с экзистенциальным кризисом: «Зачем я живу?», «В чём моя ценность?», «Каковы перспективы?» и другие вопросы, затрагивающие основы бытия, требуют внимательного и бережного поиска ответов.
Важно знать
Такие состояния, предоставленные сами себе, могут длиться годами, а ведь жизнь скоротечна. Не застревайте бесконечных переливаниях из пустого в порожнее. На консультации мы выясним суть проблем в теле, в психике, в смыслах и найдём методы выхода из тупика. Мы сделаем конкретные шаги, и вы почувствуете, что возвращаете себе контроль, заряженность и внутреннюю опору.
Если вы узнали себя в этих строках, запишитесь на консультацию – её результаты не разочаруют вас.
27 августа 2025 г.
Сергей Кишиневский
