Для кого это руководство
- Для тех, кто испытывает хроническую усталость, апатию, снижение концентрации и эмоциональное выгорание.
- Для тех, кто понимает важность предупредительной профилактики без доведения до критических состояний, требующих медикаментозного лечения.
- Для специалистов wellness-сферы, консультантов по здоровью и психосоматике.
- Для всех, кто хочет понимать, как питание и нутриенты влияют на энергию, психику и восстановление.
Что даёт это руководство
- Помогает понять, какие дефициты и процессы связаны с выгоранием и хронической усталостью.
- Раскрывает роль ключевых нутриентов – витаминов, минералов, аминокислот, адаптогенов, ПНЖК – в восстановлении энергии и фокуса.
- Даёт практические рекомендации и трёхмесячную схему приёма нутриентов.
- Объясняет, в каких случаях важно обсудить результаты с врачом или нутрициологом, а когда можно действовать самостоятельно.
- Помогает составить индивидуальную стратегию восстановления, основанную на физиологии, а не на предположениях.
Что внутри
- Подробный обзор ключевых препаратов для восстановления и их форм, оптимальных для усвоения.
- Метильная тройка (B6 P-5-P, B9 5-MTHF, B12 метилкобаламин): зачем и как принимать.
- Роль магния, витамина С, витамина D, омега-3 и янтарной кислоты.
- Функциональные грибы: свойства и противопоказания.
- Польза ферментированных продуктов для микробиоты и настроения.
- Трёхмесячная пошаговая схема нутритивной поддержки.
- Противопоказания и меры предосторожности, чтобы всё было безопасно.
Почему это важно
Выгорание – не только психологическое состояние. Это и биохимическое истощение, когда тело больше не может поддерживать прежний уровень энергии.
Без восстановления нутритивного фундамента невозможно вернуть ясность, эмоциональную устойчивость и жизненные силы.
Это руководство показывает, с чего начать восстановление физиологически грамотно, шаг за шагом, в естественном ритме.
Автор
Сергей Кишиневский – практикующий психолог, нутрициолог и философ здоровья.
«Я создал это руководство, потому что вижу: выгорание и хроническую усталость нельзя преодолеть только отдыхом. А работать с ними средствами психологии или философии без налаживания питания и обмен веществ — неэффективно. Когда тело получает всё необходимое, силы, воля и мотивация возвращаются быстрее и проще.»
Рекомендации основаны на данных ВОЗ, NIH, EFSA, Endocrine Society (актуально на октябрь 2025 г.) и российских клинических источниках (Минздрав РФ, CMD, Invitro, Helix) – в сочетании с профессиональным опытом автора в области психосоматики и философии здоровья.
© Кишиневский Сергей, 2025
Условия
Формат: PDF, 41 страница A5 12 кеглем.
Доступ: сразу после оплаты.
Руководство продаётся, как оно есть на момент покупки. Оно предназначено только для личного и семейного использования и не подлежит свободному распространению или передаче другим лицам.
Период доступа к файлу не ограничен, количество скачиваний не ограничено. Доступ к файлу предоставляется сразу после оплаты.
Ссылка для скачивания файла придёт на указанный вами e-mail и будет доступна в кабинете на этом сайте сразу после оплаты.
При вводе свого e-mail в форму платежа будьте внимательны: на указанный вами адрес придёт ссылка для скачивания файла.
Если вы оформляете через корзину, то вам нужно зарегистрироваться или авторизоваться на сайте, если вы ещё не сделали это.
Вам также будет интересно…
380 ₽
