Здоровый сон

Теория и практика здорового сна. 14 советов для улучшения качества сна. 3 практики работы со снами. Метафизика сна.

Смотрите и комментируйте видео:

• YouTube: https://youtu.be/Ice72tGWAD4
• RuTube: https://rutube.ru/video/a15de7669b00b04583bff326cb517d90/

Таймлайн:
00:15 Показатели здорового сна
00:54 Связь сна с долгой и счастливой жизнью
01:46 О связи аппетита со сном
02:29 О хроническом недосыпании
03:06 Спать следует ночью, а не днём
04:29 Соматотропин и ночной сон
05:43 Кортизол и ночной сон
07:12 Мелатонин и ночной сон
08:36 14 советов для улучшения качества сна.
20:28 О расшифровке снов
22:28 Программирование снов
23:24 Фиксация результатов ночной работы мозга
25:32 Метафизика сна

02 июня 2024 года
Кишиневский Сергей