Пять методов и упражнений для укрепления коленей

Как только вы начали регистрировать проблемы с коленками, безотлагательно займитесь их оздоровлением. Тогда вы получите быстрые результаты. Если же ситуация запущена, вам придётся работать над ней годами, и то не факт, что получится.

В этом видео сконцентрирован мой многолетний опыт на эту тему. Будьте здоровы, не совершайте ошибок!

Таймлайн:

02:36 Первое упражнение: метод качания ногами, сидя на высокой опоре.

07:51 Второй метод: движение спиной вперёд.

09:05 Третий метод: ваджрасана и вирасана.

09:33 Четвёртое упражнение: приседания.

12:51 Пятый метод: урегулируйте свои отношения с предками.

13:43 Резюме